みなさま、キャンプはお好きですか？
昨今のアウトドアブームにもれなく我が家も参戦中です。2年前にキャンプデビューして以来、計6回ほど。まだまだ初心者ですね。
そんななか、初回から悩まされている問題があります。
それは「夜に安眠できない」こと。主な原因は「寒さ」です。
特に女性の方、同じような悩みを感じていませんか？
今回は、私が夜の寒さ対策に持っていくアイテムをご紹介します。
就寝時の寒さ対策
その日の気温状態によっては使用しないこともあります。でも「寒かったらどうしよう」に備えて、必ずもっていくアイテム達です。
- 湯たんぽ
- カイロ
- 分厚めの靴下
- ユニクロ極暖の肌着
湯たんぽ
お湯をそそぐだけで、朝までじんわりあたためてくれる湯たんぽ。
サイズ違い（1L、420ｍL）のものを2種類持参します。
家族と共用するのではなく、一人で使用。
まずは足元、そしてお腹周りに。
これさえあれば、寝袋の中もホカホカになって眠りに落ちやすくなります。
＊湯たんぽを1カ所に当て続けていると「低温やけど」になる可能性がありますので、そこはご注意くださいね。
私の所有しているものはプラスチックなので保温性に欠けますが、こういう金属製のものは朝までしっかり温もりが残ります。また大きいサイズのほうが、より熱さをキープできます。
友人が使用していたのですが、朝まで湯気が出ていました！ すごい！
カイロ
冬に使いきれなかったホッカイロたち。キャンプで消費します。
比較的あたたかい季節であれば、湯たんぽいらずでカイロのみで過ごすときもあります。貼るタイプ、貼らないタイプありますが、私は「貼る」タイプ推しです。
足の裏やお腹に貼ると、心地よいあたたかさが。
荷物にもならないし、使っても使わなくても持っていくと安心アイテムでもあります。
分厚めの靴下
寝ているときにポカポカしすぎて、脱いでしまうこともあります。
それでも足元があたたかいと眠りにつきやすい…はず！
こんなに分厚くなくてもいいかもしれませんが、睡眠用の靴下を1足準備しておくと安心です。
ユニクロ極暖（もしくはヒートテック）の肌着
真冬でなければ不要かもしれませんが、私は念のため持参します。
肌着 × 長袖Tシャツ × スウェット × ダウンジャケット（季節により）を着て寝ます。
着こみすぎ？でも寒いよりいいかな～。
同じテント内でも、主人と子どもはかなりかなり薄着で寝ています。
私がこんなに重装備でも、長袖Tシャツのみとか…。
そして朝「暑かった！！」と口をそろえて言いますね。
同じ寝袋なのに、なぜ…？
人によって違うんでしょうね。二人ともかなりぐっすり眠れているので、本当にうらやましいです。
おまけ～眠れない夜のおともに～
寒さ以外でも眠れないことはよくあります。
地面の状態が良くないので背中が痛い、周囲の音が気になる、など。
何度も目が覚めては、時計を見てためいき。
時が経つのが遅いんですよね…。不眠症の方はいつもこんな悩みを抱えているのでしょうか。かなり辛いですよね。（余計なお世話）
そんなときは「イヤホン」を使ってノイズをカットしましょう！
癒しの音楽をかけたり、Voicy聞いてパーソナリティーの声を聞いてみる。
30分もたてば、自然と眠れているのが不思議です。
横を向いたときにイヤホンが耳に刺さって痛いときもありますが。
眠れずにひたすらじっとしているよりマシです。
家族のイビキで眠れない…！ のときはノイズキャンセリング機能があると便利ですね。
おわりに
今回は数回のキャンプを通じて学んだ、就寝時の防寒対策についてご紹介しました。
たった一泊のことですが、できるだけ快適に過ごしたいですよね。
GWに初めてキャンプデビューされる方もいらっしゃるかもしれません。
「備えあれば憂いなし」 どなたかの参考になれば幸いです！
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